Que son las actividades al aire libre en educacion fisica
Ventajas de las actividades al aire libre y de aventura
Las actividades recreativas al aire libre se refieren a las que se realizan en el exterior, normalmente en entornos naturales. Las actividades recreativas al aire libre varían en función del entorno físico en el que se realicen. Estas actividades pueden incluir la pesca, la caza, el excursionismo con mochila y la equitación, y pueden realizarse de forma individual o colectiva. El ocio al aire libre es un concepto amplio que abarca una gran variedad de actividades y paisajes.
Las actividades recreativas al aire libre se suelen practicar con fines de ejercicio físico, bienestar general y renovación espiritual[1]. Aunque una gran variedad de actividades recreativas al aire libre pueden clasificarse como deportes, no todas exigen que el participante sea un atleta. Más bien, es la idea colectivista[2] la que prima en las actividades recreativas al aire libre, ya que éstas no engloban necesariamente el mismo grado de competitividad o rivalidad que los partidos o campeonatos deportivos. Por lo general, se hace menos hincapié en la competición que en los deportes organizados individuales o de equipo[a].
Actividades al aire libre deutsch
Puede que tengamos orden de quedarnos en casa, pero eso no significa que tengamos que quedarnos dentro. Empieza a hacer buen tiempo y hacer ejercicio al aire libre tiene muchos beneficios para la salud. Recuerda, incluso cuando estés al aire libre, practicar el distanciamiento social manteniéndote al menos a dos metros de distancia de los demás.
Serás más feliz. Hacer ejercicio al aire libre no sólo es bueno para la salud física. También ayuda a la salud mental. Pasar tiempo en la naturaleza y con luz natural puede mejorar tu estado de ánimo y reducir el estrés y la depresión. Practicar una actividad física produce beneficios similares y a menudo relaja y anima.
Su autoestima mejorará. El ejercicio al aire libre estimula los cinco sentidos de una manera que las actividades en interiores no pueden. Además, estar en la naturaleza tiene un impacto positivo en el cerebro, haciéndote sentir mejor contigo mismo.
Aumentan los niveles de vitamina D. La vitamina D también se conoce como la "vitamina del sol" porque se produce en la piel cuando se expone a la luz solar. Los estudios sugieren que la vitamina D puede tener efectos protectores contra todo tipo de enfermedades, desde la osteoporosis al cáncer, pasando por la depresión, los infartos de miocardio y los derrames cerebrales. Ten en cuenta que un exceso de sol puede dañar la piel. Sólo necesita unos 10-15 minutos de sol varios días a la semana cuando hace calor. Utiliza protección solar si vas a estar mucho tiempo al aire libre.
Actividades de aventura al aire libre en educación física
Según una encuesta realizada en 1993-94 entre los propietarios de terrenos forestales de Nueva Escocia para el Departamento de Recursos Naturales de Nueva Escocia, el 27% de los encuestados afirmaron que el ocio al aire libre era una de las razones por las que poseían su terreno forestal. La recreación al aire libre se refiere a las actividades de ocio que tienen lugar en un entorno natural y benefician el cuerpo, la mente y/o el espíritu. Algunos ejemplos son el senderismo, la pesca, el esquí, las motos de nieve y la observación de la fauna.
El ocio al aire libre puede solaparse con actividades competitivas al aire libre como la orientación o las carreras de esquí. También puede combinarse con otras actividades como la educación medioambiental, por ejemplo, el senderismo para estudiar un bosque antiguo. El ocio al aire libre también puede consistir simplemente en disfrutar de la paz y la tranquilidad de una forma no física.
La Tabla 1 ilustra la gran variedad de actividades recreativas al aire libre y puede darte algunas ideas nuevas. A continuación se enumeran algunas de las más comunes. Marque las que realiza actualmente en su terreno forestal y ponga un signo de interrogación junto a las que está considerando.
Puntúe cada uno de los beneficios con 1, 2 ó 3 en función de lo importante que sea para usted. Uno es muy importante, dos es algo importante y tres no es muy importante. Escriba el número junto a la ventaja.
Lista de actividades al aire libre
Las actividades recreativas al aire libre son aquellas que se realizan en el exterior, normalmente en entornos naturales. Las actividades recreativas al aire libre varían en función del entorno físico en el que se realizan. Estas actividades pueden incluir la pesca, la caza, el excursionismo con mochila y la equitación, y pueden realizarse de forma individual o colectiva. El ocio al aire libre es un concepto amplio que abarca una gran variedad de actividades y paisajes.
Las actividades recreativas al aire libre se suelen practicar con fines de ejercicio físico, bienestar general y renovación espiritual[1]. Aunque una gran variedad de actividades recreativas al aire libre pueden clasificarse como deportes, no todas exigen que el participante sea un atleta. Más bien, es la idea colectivista[2] la que prima en las actividades recreativas al aire libre, ya que éstas no engloban necesariamente el mismo grado de competitividad o rivalidad que los partidos o campeonatos deportivos. Por lo general, se hace menos hincapié en la competición que en los deportes organizados individuales o de equipo[a].