Que es la preparacion fisica especifica

Contenidos
  1. Gpp fitness
  2. ¿Por qué es importante la preparación física?
  3. ¿Qué incluye la preparación física general?
    1. Ejemplos de preparación física
    2. Gpp vs acondicionamiento
    3. Entrenamiento Gpp para deportistas

Gpp fitness

¿Qué es la PREPARACIÓN FÍSICA GENERAL? ¿Cómo constituye la base de la pirámide del FITNESS? ¿Por qué es importante para todo el mundo y no sólo para los deportistas? La PREPARACIÓN FÍSICA GENERAL o GPP puede definirse como un componente del entrenamiento destinado a proporcionar un acondicionamiento físico equilibrado en relación con los siguientes elementos de la forma física: Resistencia cardiorrespiratoria: Puede describirse como la capacidad de los pulmones y el corazón para suministrar sangre oxigenada al músculo esquelético que trabaja durante un período prolongado sin fatiga. La resistencia puede definirse como la capacidad de tolerar. Actividades como nadar, montar en bicicleta, correr, saltar a la comba, remar, etc. son excelentes para aumentar la resistencia cardiorrespiratoria (y muchas veces también la resistencia muscular). Estas actividades suelen implicar la repetición de una acción numerosas veces.Resistencia muscular:Es la capacidad de los músculos esqueléticos para contraerse con baja intensidad durante un periodo prolongado sin fatigarse. Actividades como correr, nadar, subir escaleras, montar en bicicleta, etc. ayudan a aumentar la resistencia muscular. Es importante tener en cuenta que la resistencia muscular es específica de cada actividad. Por ejemplo, si practicamos ciclismo, es posible que no mejoremos en natación.Lea el artículo completo haciendo clic a continuación.

¿Por qué es importante la preparación física?

Se anima a los deportistas a prepararse físicamente durante el entrenamiento y antes de una prueba para reducir la probabilidad de que se produzcan lesiones. El cuerpo debe estar preparado para soportar las exigencias físicas y el estrés de la actividad que se va a realizar.

¿Qué incluye la preparación física general?

La Preparación Física General, también conocida como GPP, sienta las bases para la posterior Preparación Física Específica, o SPP. En la fase GPP, los atletas trabajan en el acondicionamiento general para mejorar la fuerza, la velocidad, la resistencia, la flexibilidad, la estructura y la habilidad.

Ejemplos de preparación física

Eso es lo que voy a compartir en este post, junto con las cualidades físicas en las que deberías centrarte en la fase de preparación física general, así como las herramientas y ejercicios que me gusta utilizar en la fase de preparación física general.

Y si eres un entrenador que está leyendo esto, y quieres descubrir cómo convertirte en un entrenador de clase mundial, el tipo al que acudir en tu comunidad, reserva una llamada conmigo y mi equipo. Te guiaremos para que llegues desde donde estás hasta donde quieres estar en los aspectos de habilidad y negocio del coaching. Sólo tenemos un número limitado de plazas disponibles, así que reserva pronto.

Hay ocho cualidades generales que deben destacarse en la fase de preparación física general. Estas ocho cualidades son fuerza, resistencia/acondicionamiento, estabilidad, flexibilidad, movilidad, coordinación, equilibrio y conciencia corporal, e hipertrofia.

En un escenario más específico del deporte, imagina que estás luchando contra un tipo que pesa 225 libras y lo levantas del suelo. Si sólo puedes levantar 315 libras, estarás mucho más cansado que si pudieras levantar 405 libras.

Gpp vs acondicionamiento

Eso es lo que voy a compartir en este post, junto con las cualidades físicas en las que deberías centrarte en la fase de preparación física general, así como las herramientas y ejercicios que me gusta utilizar en la fase de preparación física general.

Y si eres un entrenador que está leyendo esto, y quieres descubrir cómo convertirte en un entrenador de clase mundial, el tipo al que acudir en tu comunidad, reserva una llamada conmigo y mi equipo. Te guiaremos para que llegues desde donde estás hasta donde quieres estar en los aspectos de habilidad y negocio del coaching. Sólo tenemos un número limitado de plazas disponibles, así que reserva pronto.

Hay ocho cualidades generales que deben destacarse en la fase de preparación física general. Estas ocho cualidades son fuerza, resistencia/acondicionamiento, estabilidad, flexibilidad, movilidad, coordinación, equilibrio y conciencia corporal, e hipertrofia.

En un escenario más específico del deporte, imagina que estás luchando contra un tipo que pesa 225 libras y lo levantas del suelo. Si sólo puedes levantar 315 libras, estarás mucho más cansado que si pudieras levantar 405 libras.

Entrenamiento Gpp para deportistas

Strength and Conditioning for Team Sports está diseñado para ayudar a entrenadores y preparadores físicos a diseñar programas de entrenamiento de alto rendimiento más eficaces para los deportes de equipo. Este sigue siendo el único estudio basado en la evidencia de la práctica específica del deporte que se centra en los deportes de equipo y cuenta con capítulos totalmente nuevos que cubren el entrenamiento neuromuscular, la prevención de lesiones y los riesgos de lesiones específicas para los diferentes deportes de equipo. La nueva edición, totalmente revisada y actualizada, también incluye más de doscientas nuevas referencias de la literatura de investigación actual.El librointroduce la ciencia básica que sustenta las diferentes facetas de la preparación física, cubriendo todos los aspectos de la prescripción del entrenamiento y los componentes clave de cualquier curso de fuerza y acondicionamiento de nivel universitario, incluyendo: Uniendo la brecha tradicional entre la investigación y la práctica de las ciencias del deporte, cada capítulo presenta directrices para las mejores prácticas basadas en la evidencia, así como recomendaciones para los enfoques de la preparación física para satisfacer las necesidades específicas de los jugadores de deportes de equipo. Esta nueva edición también incluye un apéndice con ejemplos detallados de programas de entrenamiento para una serie de deportes de equipo. Completamente ilustrado, es una lectura esencial para todos los estudiantes serios de fuerza y acondicionamiento, y para cualquier profesional que desee ampliar su práctica profesional.

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