Lebron james entrenamiento fisico
Lebron james máquina de entrenamiento
LeBron James lo ha visto todo, especialmente en lo que se refiere al entrenamiento. Durante más de 20 años, la superestrella del baloncesto ha entrenado en innumerables gimnasios, ha probado diferentes métodos de entrenamiento, ha ensayado varias máquinas de ejercicios y ha visto cómo las modas del fitness iban y venían.
A lo largo de los años, esos esfuerzos han cosechado multitud de titulares y cobertura mediática, mientras aficionados y competidores intentaban desentrañar los secretos de uno de los mejores atletas del mundo. Pero James sabe que las verdaderas claves del éxito son más fundamentales que las tendencias del fitness.
"Cuando se trata de Mike y yo, él trabaja conmigo y yo con él. Él sabe lo que necesito; yo sé lo que él quiere", afirma James. "Llevamos tanto tiempo haciendo esto que se convierte en algo natural, y él es otro tipo eficiente. Va directo al grano. Entremos. Hagamos nuestro trabajo y salgamos".
Cada temporada supone un reto nuevo y único para el tetracampeón, pero la rutina de entrenamiento de James, su preparación y su mentalidad siguen siendo las mismas, simplemente han evolucionado. A estas alturas, todo está integrado en su ADN de jugador, moldeado por años de experiencia.
Lebron james pilates
Ese entrenamiento se vuelve aún más importante -e impresionante- cuando se considera que James está entrando en su 20ª temporada en la NBA con un nivel de forma física, resistencia, responsabilidad e impacto general al que ningún jugador en la historia de la NBA se ha acercado a su edad, especialmente con su número de kilómetros recorridos (recordemos que ha jugado 266 partidos de playoffs, lo que equivale a sumar tres temporadas regulares a una intensidad extremadamente alta).
La planificación del entrenamiento y la forma física de LeBron este verano para la próxima temporada sigue siendo una prioridad importante para él; una prioridad que está más que dispuesto a compartir en las redes sociales filmando algunas de sus sesiones de entrenamiento. En el siguiente vídeo explico algunas de mis secuencias favoritas y la razón de ser de las mismas.
Dicho esto, podemos tomar los principios de su entrenamiento y aplicarlos a cualquier nivel. ¿Pero cómo llevarlos a cabo de forma coherente y metódica con su nivel de compromiso y disciplina? Eso es harina de otro costal.
Lebron james dieta
Justo cuando pensábamos que habíamos cubierto todos los entrenamientos y dietas de los famosos, llega LeBron James en plan "sujétame la pesa". Al parecer, la leyenda de la NBA se gasta hasta 1,5 millones de dólares al año en cuidar su cuerpo y tiene mucho que demostrar. King James luce como nunca 8 gráficos demenciales que cambiarán tu forma de ver la NBA mientras sigue acumulando anillos de campeón y premios MVP como un... bueno... rey.
Mientras que el plan de entrenamiento de LeBron James es consistente y preciso a partes iguales, su dieta habitual no es necesariamente lo que cabría esperar. De hecho, su ex compañero de equipo Tristan Thompson se refirió a ella como "la peor dieta de la historia". Eso fue a raíz de un artículo de Men's Health, que describía la pérdida de peso y la dieta saludable de LeBron en 2014. Entonces, ¿el hombre come bien o no?
La respuesta es un poco de ambos. Con la ayuda de su entrenador personal, Mike Mancias, la estrella de la NBA come con intención, aunque de vez en cuando hace alguna que otra trampa... o diez. Por supuesto, la estatura de LeBron James requiere una gran ingesta calórica, y eso antes de hablar del juego y las rutinas de entrenamiento. Algo nos dice que puede con todo. Así es como el rey sigue siendo el rey.
Lebron james cardio
Aunque LeBron James es ahora miembro de Los Ángeles Lakers, pasó su segunda etapa con los Cleveland Cavaliers demostrando por qué se le considera uno de los mejores atletas del mundo. James ha compartido muchos de sus entrenamientos en las redes sociales, y este entrenamiento de estabilidad "núcleo y mente" es uno de los que ha utilizado a lo largo de su carrera. Este es un vistazo a uno de sus posts de entrenamiento del final de la temporada 2017.
Poco después de su séptima participación consecutiva en las Finales de la NBA, James volvió al gimnasio. Después de que los Cleveland Cavaliers cayeran 4-1 ante los Golden State Warriors, la superestrella de los Cavs publicó un vídeo de sí mismo en Instagram realizando un entrenamiento loco de estabilidad de "núcleo y mente" con una pelota de fisioterapia y un Body Blade:
A medida que se acerca la temporada de la NBA, el autoproclamado "Rey" decidió subir la intensidad de este entrenamiento. En lugar de utilizar la cuchilla, LeBron probó suerte con el equilibrio no uno, ni dos, ni tres, sino CUATRO kettlebells.
Y aunque no hay duda de que este movimiento es extremadamente duro, teníamos curiosidad por saber lo que el equilibrio sobre una pelota de fisioterapia mientras agitaba un extraño implemento metálico (o equilibrar kettlebells) haría por nosotros, simples mortales. Así que le preguntamos al entrenador Chris Powell, C.S.C.S., creador de la nueva aplicación Transform y entrenador en el programa Extreme Weight Loss de la ABC, a qué se refiere King James con esto.