La salud es el estado fisico y mental de bienestar

Contenidos
  1. ¿Por qué es importante la salud mental?
    1. Salud corporal y mental
    2. Salud física y mental
    3. No hay salud sin salud mental que

¿Por qué es importante la salud mental?

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Salud corporal y mental

ResumenAntecedentesLas tendencias recientes en la medición del bienestar han elevado los estándares científicos y el rigor asociado a los enfoques para las comparaciones nacionales e internacionales del bienestar. Un tema importante en este sentido ha sido el cambio hacia enfoques multidimensionales sobre la confianza en las métricas tradicionales, como las medidas individuales (por ejemplo, la felicidad, la satisfacción con la vida) o indicadores económicos (por ejemplo, el PIB).MétodosPara producir una medida multidimensional cohesiva del bienestar útil para proporcionar ideas significativas para la política, utilizamos datos de 2006 y 2012 de la Encuesta Social Europea (ESS) para analizar el bienestar de 21 países, con la participación de aproximadamente 40.000 individuos para cada año. Nos referimos colectivamente a los ítems utilizados en la encuesta como bienestar psicológico multidimensional (MPWB, por sus siglas en inglés).ResultadosLas diez dimensiones evaluadas se utilizan para calcular un único valor estandarizado para la población, lo que permite una evaluación y comparación amplias. También aumenta la posibilidad de explorar dimensiones individuales del bienestar útiles para orientar las intervenciones. Las percepciones demuestran lo que puede quedar oculto cuando se limita a dimensiones individuales, lo que puede dar lugar a que no se identifiquen las palancas para las intervenciones políticas.ConclusionesConcluimos que tanto la puntuación compuesta como las dimensiones individuales de este enfoque constituyen valiosos niveles de análisis para explorar políticas apropiadas para proteger y mejorar el bienestar.

Salud física y mental

Los consejos sobre salud están por todas partes, pero muchos de ellos se centran sólo en el cuerpo. A medida que los investigadores siguen estudiando qué influye en nuestra salud, descubrimos que la salud física y la salud mental están más estrechamente relacionadas de lo que creíamos. Si la salud mental o física se desequilibran, el individuo sufrirá.

La definición amplia de salud mental se refiere al bienestar de un individuo a nivel emocional, social y psicológico. El estado de salud mental de una persona influye significativamente en su forma de actuar, procesar las emociones y tomar decisiones. Una persona con buena salud mental puede mantener relaciones sanas, expresar una amplia gama de emociones y gestionar las dificultades del cambio.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud mental como el estado de bienestar en el que cada individuo realiza su propio potencial, gestiona las tensiones normales de la vida, trabaja de forma productiva y fructífera y puede contribuir a su comunidad.

La mayoría de la gente piensa que la salud mental es la ausencia de trastornos diagnosticables, pero la salud mental se representa mejor como un continuo. En un extremo del espectro están las personas que muestran una resiliencia activa y son capaces de tomarse las incertidumbres de la vida con calma. En el otro extremo se encuentran las personas cuyos trastornos afectan gravemente a su funcionamiento diario. Si alguien se sitúa en el centro del espectro, probablemente describiría su salud mental como "bien".

No hay salud sin salud mental que

Una parte importante de tener buena salud mental es desarrollar resiliencia. Es cuando uno puede hacer frente a cambios y retos inesperados en la vida recurriendo a su fuerza interior y utilizando las redes que le rodean.

Las personas que tienen resiliencia pueden gestionar mejor el estrés, lo que significa que tienen menos probabilidades de desarrollar enfermedades mentales como la depresión y la ansiedad. Puedes aprender técnicas de afrontamiento para aumentar tu resiliencia y garantizar una buena salud mental.

Tener buenas relaciones con otras personas es el factor más importante que contribuye a la sensación de bienestar. Esto incluye las relaciones con la familia, los amigos, los compañeros de trabajo y otras personas de la comunidad. Invertir tiempo y energía en las relaciones puede ser muy beneficioso para todos.

Se ha demostrado que el ejercicio aumenta el bienestar y reduce los síntomas de depresión y ansiedad. Una buena salud física está relacionada con una mejor salud mental, por lo que una dieta sana, reducir el consumo de alcohol y otras drogas, dormir bien por la noche y acudir regularmente al médico pueden ser de gran ayuda.

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