Hipertensión arterial ejercicio físico

Contenidos
  1. Pautas de ejercicio para la hipertensión
    1. Tratamiento de la hipertensión pulmonar inducida por el ejercicio
    2. Hipertensión pulmonar, pautas de ejercicio
    3. Actividad física e hipertensión pdf

Pautas de ejercicio para la hipertensión

Share this on:Copied!Los avances en los tratamientos de la hipertensión pulmonar (HP) permiten a la mayoría de las personas llevar una vida relativamente normal, pero ¿qué ocurre con el ejercicio? ¿Es seguro o recomendable? Dado que el ejercicio puede provocar falta de aire o fatiga, puede no parecer una buena idea cuando se padece hipertensión pulmonar.

Quizá le sorprenda saber que la práctica regular de ejercicio físico puede beneficiar a las personas con hipertensión pulmonar. Pero es esencial hacer ejercicio de forma segura y bajo la supervisión de su médico. Esto es lo que debe saber sobre la hipertensión pulmonar y el ejercicio antes de ir al gimnasio.

Hoy en día, el ejercicio es un valioso complemento del tratamiento de la hipertensión pulmonar, pero no siempre ha sido así. En el pasado, los médicos desaconsejaban el ejercicio a las personas con hipertensión pulmonar, especialmente la denominada hipertensión arterial pulmonar (HAP).

Esto se debe a que, cuando se hace ejercicio, el flujo sanguíneo aumenta en todos los pulmones. Las personas sanas compensan el aumento del flujo sanguíneo enviando sangre a las arteriolas, las ramificaciones más pequeñas de las arterias pulmonares.

Tratamiento de la hipertensión pulmonar inducida por el ejercicio

Ejercicio: Un enfoque sin fármacos para bajar la hipertensiónUn estilo de vida inactivo puede provocar hipertensión. Descubra cómo los pequeños cambios en la actividad pueden marcar una gran diferencia.Por el personal de Mayo Clinic

El riesgo de padecer presión arterial alta, también llamada hipertensión, aumenta con la edad. Pero hacer algo de ejercicio puede marcar una gran diferencia. Si la presión arterial ya es alta, el ejercicio puede ayudar a controlarla. No necesita correr inmediatamente una maratón ni apuntarse a un gimnasio. Empiece poco a poco e incorpore más actividad física a su rutina diaria.

El ejercicio regular también ayuda a mantener un peso saludable. El control del peso es una forma importante de controlar la tensión arterial. Si tiene sobrepeso, perder incluso 2,3 kilos (5 libras) puede reducir su tensión arterial.

Debe intentar realizar al menos 150 minutos de actividad aeróbica moderada o 75 minutos de actividad aeróbica intensa a la semana, o una combinación de ambas. Intente realizar al menos 30 minutos de actividad aeróbica la mayoría de los días de la semana. Si no está acostumbrado a hacer ejercicio, trabaje lentamente para alcanzar este objetivo. Puede dividir su ejercicio aeróbico en tres sesiones de 10 minutos. Así obtendrá los mismos beneficios que con una sesión de 30 minutos.

Hipertensión pulmonar, pautas de ejercicio

Tabla de tamaño completoEn total, 5 pacientes abandonaron los estudios, lo que dio lugar a un total de 101 participantes (28 hombres) que pudieron incluirse en el análisis final: 50 de ellos completaron una intervención de ejercicio y 51 fueron sujetos de control. Cuatro estudios incluyeron un grupo de control de "atención habitual" (17-20) y, en un estudio, los participantes del grupo de control recibieron un programa educativo [15].Las características basales de los participantes en el estudio se resumen en la Tabla 3. Todos los ensayos incluyeron tanto a hombres como a mujeres, excepto Chan que, por casualidad, sólo incluyó a mujeres [15].Tabla 3

Tabla de tamaño completoCaracterísticas de la intervenciónLa tabla 1 también proporciona una descripción de las características de la intervención de cada ensayo. La duración del estudio osciló entre 3 y 15 semanas (mediana 12). La frecuencia del entrenamiento varió entre 2 y 5 sesiones semanales (mediana 3), con una duración media de 46 min por sesión (rango 30-60). La intensidad media se situó entre el 60 y el 80% de la frecuencia cardiaca máxima en cuatro estudios [17-20], y entre el 70 y el 80% de la reserva de frecuencia cardiaca en el estudio restante [15]. El modo de ejercicio fue el entrenamiento aeróbico por intervalos junto con ejercicios de resistencia en 3 ensayos [17,18,20], complementado con entrenamiento respiratorio en dos de ellos: Fox et al. adoptaron un programa de entrenamiento con ejercicios aeróbicos continuos y ejercicios de resistencia [19], mientras que Chan et al. utilizaron un entrenamiento intensivo con ejercicios en cinta rodante [15].Evaluación de los resultados primarios y secundariosEn todos los estudios incluidos, se realizó la prueba de la marcha de 6 minutos de acuerdo con las directrices apropiadas [21]. El VO2 máximo y la frecuencia cardiaca máxima se midieron en tres estudios mediante una prueba de ejercicio máximo graduado en un ergómetro vertical [19], en una cinta rodante [15] o en un ergómetro supino [18]. Cuatro de los cinco estudios informaron del WHO-FC antes y después de la intervención. Los tamaños medios del efecto y las puntuaciones Z se resumen en la Tabla 4.Tabla 4

Actividad física e hipertensión pdf

No es de extrañar que todo buen médico abogue por una dieta sana y un régimen de ejercicio para sus pacientes.    Al fin y al cabo, una manzana al día (o quizás 30 minutos de footing) mantiene alejado al médico. Sin embargo, no siempre se ha recomendado el ejercicio a los pacientes con hipertensión pulmonar.

De hecho, hasta hace poco, la propia hipertensión pulmonar se consideraba una contraindicación para el ejercicio, ya que un régimen demasiado riguroso puede provocar ritmos cardíacos anormales, una presión arterial peligrosamente baja y una sobrecarga aguda del corazón derecho.

Esto se debe a que la respuesta compensatoria al ejercicio está alterada en los pacientes con hipertensión pulmonar. Normalmente, cuando las personas hacen ejercicio, el flujo sanguíneo (o gasto cardíaco) aumenta hacia los pulmones. Los pulmones responden "reclutando" un mayor número de vasos más pequeños (o arteriolas) para acomodar este aumento del flujo sanguíneo y mantener una presión arterial pulmonar estable y una resistencia vascular pulmonar estable, si no disminuida.

Esto puede tener más sentido si recordamos la relación entre la resistencia vascular pulmonar y la presión: la resistencia vascular pulmonar es proporcional a la presión arterial pulmonar e inversamente proporcional al gasto cardíaco. Alternativamente, Resistencia vascular pulmonar ~ presión arterial pulmonar / gasto cardíaco.

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