Fisico de un nadador
Músculos nadadores
La capacidad atlética representa una expresión de la variación psicológica y biológica de la actividad física humana de forma cuantificada dentro de la estructura de las reglas que rigen el deporte. Como ya se postuló en una ponencia anterior presentada en el Cuarto Seminario Internacional de Biomecánica {1974), la forma y la función corporales están íntimamente relacionadas y desempeñan un papel importante en la consecución de un rendimiento de primera clase. En cada Olimpiada se seleccionan muestras de los mejores atletas de muchos países para competir en diversos deportes. No cabe duda de que los atletas que compiten en los Juegos Olímpicos están dotados de aptitudes que les permiten alcanzar un nivel de rendimiento extremadamente alto en su deporte especial. Por lo tanto, un grupo de muestra de atletas que participan en los Juegos Olímpicos es especialmente favorable para realizar una comparación de determinadas características de la complexión y la forma corporales. El propósito de este artículo es presentar una descripción y un análisis de los datos antropométricos y de los somatotipos de los nadadores y buceadores olímpicos masculinos y femeninos, así como de los jugadores de waterpolo masculinos.
Cuerpo perfecto de nadador
La natación de competición es compatible con una gran variedad de tipos de cuerpo. Sin embargo, hay ciertas características del cuerpo de un nadador que son comunes a la mayoría de los atletas de este deporte. El desarrollo excesivo o insuficiente de los diferentes grupos musculares en respuesta a la natación puede tener un impacto dramático en la forma en que el atleta se mueve en tierra. Este artículo define las cinco idiosincrasias más comunes a las que se enfrentan los deportistas acuáticos. Si quieres saber cómo prepararte para la temporada de natación, consulta este artículo.
Los nadadores tienen fama de tener los hombros anchos y una postura redondeada. Los músculos de los hombros y de la parte superior de la espalda están hipertrofiados debido a los movimientos repetitivos. Esta masa muscular adicional contribuye a una curvatura excesiva de la columna vertebral y un tronco débil expone la zona lumbar a más tensión. Una mala postura puede causar numerosos problemas. Una postura encorvada, también conocida como cifosis, sobrecarga los discos de la columna vertebral. Si esta postura se vuelve crónica, pueden producirse cambios estructurales que reduzcan la amplitud de movimiento y dificulten la respiración. Además, la hipercurvatura de la columna y la tensión en los hombros pueden causar dolor en ambas regiones, así como dolor referido en zonas aparentemente no relacionadas. En general, una mala postura puede causar dolor crónico y poner al deportista en riesgo de sufrir lesiones discales agudas de la columna vertebral durante el entrenamiento de natación en seco.
Plan de entrenamiento de natación
NoticiasIdeas para la piscinaLos campeones de natación tienen un aspecto increíble. Están delgados, tonificados y en forma, y muchos de nosotros los hemos mirado con envidia. Pero, ¿son su aspecto y sus habilidades pura suerte genética o hay cosas que se pueden hacer para conseguir el cuerpo de un nadador?
Si eres una de las muchas personas que se han preguntado cómo conseguir el cuerpo de un nadador, este artículo está aquí para ayudarte. Puede que no consigas una medalla de oro olímpica, pero seguro que impresionarás a más de uno en la playa.
Los mejores nadadores y nadadoras suelen ser altos. Muchas nadadoras miden alrededor de 1,83 metros, y los nadadores suelen ser incluso más altos. Un físico alto ayuda a mejorar el rendimiento en natación por varias razones:
El cuerpo clásico del nadador tiene extremidades largas y un torso largo, normalmente con manos y pies grandes. Las manos grandes en los extremos de los brazos largos actúan como remos, empujando al nadador a través del agua con mayor eficacia. Los pies grandes también ayudan a la propulsión porque funcionan como aletas.
También se asocia a los nadadores con un bajo nivel de grasa corporal. La natación es un excelente ejercicio cardiovascular que quema muchas calorías y acelera el metabolismo. Esto reduce la grasa corporal y da la apariencia de una cintura más delgada, que es algo que también asociamos con el clásico cuerpo de nadador.
Entrenamiento de gimnasia para nadadores
Aunque nadadores con una amplia variedad de tipos de cuerpo han tenido éxito en este deporte, la mayoría a nivel internacional tienden a parecerse, luciendo cuerpos altos y musculosos, normalmente con torsos largos, brazos largos y piernas cortas. De ahí la pregunta: Si se pudiera construir hipotéticamente el cuerpo perfecto de un nadador en un laboratorio, ¿cómo sería?
Aunque no es posible crear un cuerpo perfecto para todas las pruebas, ya que hay tantas distancias y brazadas diferentes, la investigación ha demostrado que hay ciertas características físicas que favorecen la creación de los mejores nadadores.
Uno de los factores físicos más evidentes que dan a los nadadores una clara ventaja en la piscina es la altura. Esto puede verse claramente en muchos de los nadadores masculinos de élite internacional. Nathan Adrian mide 1,98 m, y Kliment Kolesnikov y Michael Andrew miden 1,96 m. Muchas de las mejores nadadoras del mundo miden 1,95 m.
Muchas de las mejores mujeres del mundo también poseen una gran estatura, ya que las plusmarquistas mundiales Sarah Sjostrom y Katie Ledeckey miden 1,83 m, mientras que las medallistas de oro de 100 libre Simone Manuel y Penny Oleksiak miden 1,75 m y 1,80 m respectivamente. De hecho, la estatura media de los finalistas olímpicos de Río 2016 era de 1,884 m (6 pies y 2 pulgadas) en el caso de los hombres y de 1,755 m (5 pies y 9 pulgadas) en el de las mujeres, cifras ambas sustancialmente superiores a la media humana.