Es lo mismo actividad fisica y deporte
¿Cuál es la diferencia entre educación física y condición física?
La práctica regular de actividad física (AF) en la adolescencia puede contribuir a un estilo de vida saludable tanto en este periodo como en la edad adulta, reduciendo la incidencia de enfermedades no transmisibles1-3. Varias enfermedades en adultos están asociadas a condiciones o comportamientos que comenzaron durante la juventud, incluyendo la falta de AF4.
La práctica suficiente de AF, en la adolescencia, se asocia con la pérdida de peso, la mejora en los parámetros metabólicos, disminuyendo la presión arterial y la resistencia a la insulina, así como el bienestar psicológico, la predisposición a mantener la AF durante la edad adulta, la disminución del riesgo de enfermedad cardiovascular y, en consecuencia, un aumento de la esperanza de vida1,2.
A pesar de estas evidencias, la prevalencia de AF entre los adolescentes es muy baja. En Brasil, menos de la mitad (43,1%) de los adolescentes alcanzan los 300 minutos semanales de AF recomendados5. Una de las principales razones de esta baja prevalencia se debe al hecho de que los adolescentes tienen pocas oportunidades de ser activos de forma segura e independiente, especialmente en las grandes ciudades, donde el proceso de urbanización es rápido6. Por lo tanto, las clases de educación física (EF) y la participación en actividades deportivas (AS) que se realizan dentro de las escuelas contribuyen a que los adolescentes acumulen más tiempo de práctica de AF7,8.
Deportes y actividades - ejercicios
La nueva Política de Actividad Física, Deporte y Ocio se dirige a personas de todas las edades y niveles de forma física, teniendo en cuenta la variedad de sus actividades, capacidades y tiempo libre. Dado que la vida de cada persona es multidimensional, Québec en movimiento ha adoptado una perspectiva global que tiene en cuenta la edad de las personas, su condición física y su bienestar psicológico, su estatus social y económico, y las diferentes esferas que conforman su vida cotidiana.ObjetivoQuébec en movimiento pretende que todos los quebequenses participen con mayor regularidad en actividades físicas, deportivas y recreativas. Su aplicación se articula en torno a cuatro ejes estratégicos y ocho orientaciones, y requiere la movilización a gran escala de las partes interesadas.De aquí a 2027, aumentar en al menos un 10% la proporción de la población que realiza la cantidad mínima recomendada de actividad física en su tiempo libre, y aumentar en un 20% la proporción de jóvenes de entre 6 y 17 años que hacen lo mismo. Cantidad recomendada de actividad física por edad Grupo de edad Cantidad recomendada de actividad física De 6 a 17 años Al menos 60 minutos al día de actividad física de moderada a intensa (420 minutos a la semana) A partir de 18 años Al menos 150 minutos a la semana de actividad física moderada o al menos 75 minutos a la semana de actividad física intensa, o una combinación equivalente de ambas Visión
Ejemplos de actividad física
El informe, presentado por el Comisario Navracsics en Sofía durante el Foro anual del Deporte de la UE, muestra que los niveles de participación no han cambiado sustancialmente desde la anterior encuesta del Eurobarómetro de 2014. De hecho, la proporción de los que dicen que nunca hacen ejercicio ni practican deporte ha aumentado ligeramente del 42 % al 46 % en toda Europa, y esto es una continuación de una tendencia gradual desde 2009.
Es probable que las medidas adoptadas para aumentar la actividad física, desde el último Eurobarómetro de 2014, tarden algunos años en producir efectos tangibles y cambiar el comportamiento de las personas, sobre todo porque gran parte del esfuerzo se centra en los jóvenes.
"Las nuevas cifras muestran la importancia vital de proseguir nuestros esfuerzos para promover la actividad física y los estilos de vida saludables. Animo encarecidamente a todos los agentes, desde las autoridades públicas hasta las organizaciones deportivas, a que intensifiquen sus esfuerzos y trabajen juntos."
El Eurobarómetro también muestra que la mayor parte de la actividad física tiene lugar en entornos informales, como parques y espacios al aire libre (40%) o en casa (32%) o durante el trayecto entre el domicilio y el trabajo, la escuela o las tiendas. Aun así, el 15% de los europeos no camina ni 10 minutos seguidos en un periodo semanal, y el 12% permanece sentado más de 8,5 horas al día.
Diferencia entre actividad física y deporte
En la práctica, el "deporte" se define por su interpretación social, así como por su fuerte asociación con el esfuerzo físico y las medidas de rendimiento. Lo que percibimos como "deporte" en un caso puede no serlo en otro; el deporte adopta muchas formas y cambia constantemente en función de las normas sociales, las tendencias y las nuevas orientaciones.
DeporteActividad humana que implica esfuerzo físico y destreza como objetivo principal de la actividad, con elementos de competición o participación social, en la que las reglas y pautas de comportamiento que rigen la actividad existen formalmente a través de organizaciones y se reconoce generalmente como deporte.
Actividades recreativas activasActividades realizadas con fines de relajación, salud y bienestar o disfrute, cuya actividad principal requiere esfuerzo físico y se centra principalmente en la actividad humana.
El deporte, en sus múltiples formas, se basa en los principios fundamentales del movimiento corporal y la actividad física que contribuyen a nuestra experiencia vital. El movimiento humano se basa en complejos procesos fisiológicos y acciones mecánicas/neuro-musculares que se perfeccionan como parte de nuestros procesos de crecimiento y desarrollo. Los movimientos corporales (en gran medida) son comportamientos aprendidos, por lo que la adquisición de destrezas de movimiento, control corporal y aptitud física general forman parte del proceso de "alfabetización física". El deporte, la educación física (como uno de los muchos mecanismos de transmisión de estas destrezas aprendidas), el juego y la actividad física recreativa proporcionan vías para la adquisición y el perfeccionamiento del movimiento humano.