Dia mundial de la actividad fisica

Contenidos
  1. Día Mundial de la Salud 2023
    1. Día Mundial de la Salud 2022
    2. Día Mundial del Deporte
    3. Día Mundial de la Fisioterapia 2022

Día Mundial de la Salud 2023

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En medicina, a menudo nos referimos a la traslación de la evidencia que va desde el "banco a la cabecera", en la promoción de la salud pública de la evidencia física y la traducción vamos desde el entorno del banco al entorno comunitario. ¡Dr. Gregory Health Miembro del Comité Directivo del Observatorio Mundial de la Actividad Física - GoPA!

Día Mundial de la Salud 2022

El "Día Mundial del Atletismo", creado por la Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo (AIF), antes conocida como Federación Internacional de Atletismo Amateur (IAAF), se celebró en 1996. Se celebra en más de 156 países en la primera semana de mayo de cada año.

Sin duda, el deporte y las actividades deportivas son un elemento importante para crear un entorno en el que prevalezcan la tolerancia, la solidaridad, la cooperación, la inclusión y la salud. Siga leyendo para conocer la importancia y los beneficios de una buena salud física.

Sabemos que mantenerse físicamente sano y activo es una de las mejores maneras de mantener el cuerpo en forma. Pero, ¿sabe que estar en buena forma física también puede ayudarle a mejorar su bienestar general y su calidad de vida? Conozcamos más.

Realizar actividad física te ayuda a prevenir muchas enfermedades y, además, mejora el estado de ánimo, la autoestima y reduce la posibilidad de desarrollar trastornos, como la depresión y la ansiedad. Por este motivo, la necesidad de modificar el estilo de vida sedentario es cada vez más importante.

Día Mundial del Deporte

La actividad física es cualquier movimiento corporal que haga trabajar los músculos y requiera más energía que el descanso. Caminar, correr, bailar, nadar, hacer yoga y trabajar en el jardín son algunos ejemplos de actividad física.

Según las Directrices de Actividad Física para Estadounidenses de 2018 del Departamento de Salud y Servicios Humanos, la actividad física se refiere generalmente al movimiento que mejora la salud. La actividad física se recomienda para todos a partir de los 3 años de edad.

Los tipos de actividades físicas incluyen actividades aeróbicas, de fortalecimiento muscular, de fortalecimiento óseo, de equilibrio y de flexibilidad. El ejercicio es una actividad física planificada y estructurada, como levantar pesas, asistir a clases de aeróbic o jugar en un equipo deportivo.

La actividad física es buena para muchas partes del cuerpo. Este tema se centra en los beneficios para el corazón y los pulmones y ofrece consejos para empezar y mantenerse activo. La actividad física es una parte de un estilo de vida cardiosaludable. Un estilo de vida cardiosaludable también implica seguir una alimentación cardiosaludable, tener un peso saludable, controlar el estrés y dejar de fumar.

Día Mundial de la Fisioterapia 2022

Para concienciar sobre la importancia del ejercicio regular para mejorar la salud y el bienestar, se organizaron múltiples actividades a lo largo de la semana, como bolos, terapia acuática para personas mayores, un festival del movimiento para todas las edades, y pusieron fin a la semana de concienciación en la calle principal el viernes por la noche, que era el verdadero día mundial de la actividad física.

En la noche de clausura todo el mundo pudo participar y disfrutar de múltiples actividades como yoga, juegos populares, fysiofit, Tai-Chi, Pilates, actuación de Danza Aruba y Empire dancers, Tang Soo Do, búsqueda del tesoro, zumbaton, música y baile por toda la calle principal.

Se recomienda para cualquier persona de 18 a 64 años una actividad física diaria de 30 minutos diarios para un total de 150 minutos semanales. Para obtener beneficios adicionales, se recomienda encarecidamente un total de 300 minutos semanales de actividad física. A los niños se les aconseja realizar al menos 60 minutos diarios de actividad física. Esto incluye caminar, bailar, trabajar en el jardín, nadar y practicar deportes.

La actividad física es importante para un cuerpo y una mente sanos. Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes y cáncer; fortalece los huesos, el corazón, los músculos y los pulmones. También reduce la probabilidad de caídas de las personas mayores. Aumenta los niveles de autoestima y confianza, mejora la memoria, puede prevenir la depresión y alivia el estrés y la ansiedad.

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