Cualidades fisicas de fuerza
Ejemplos de fuerza física
Aunque probablemente estés acostumbrado a ver aptitudes como la comunicación y la resolución de problemas en las descripciones de los puestos de trabajo, puede que te sorprenda ver que algunos empleos también exigen aptitudes de fuerza física y destreza.
En este artículo, aprenderás qué son la fuerza física y la destreza, qué empleos suelen requerirlas y cómo incluirlas en un currículum. También aprenderás a responder a las preguntas de las entrevistas sobre este tipo de habilidades y a mejorar tu fuerza física y tu destreza.
Existe una clara diferencia entre la fuerza física y la destreza en el lugar de trabajo. La fuerza física se refiere a la forma física del candidato y a su capacidad para realizar tareas físicamente exigentes.
La destreza, en cambio, suele referirse a la agilidad, la gracia y la motricidad fina. La destreza de un candidato también puede describirse como su capacidad para utilizar eficaz y correctamente las herramientas de su oficio. Las herramientas que utiliza difieren según el sector al que se dedique.
Muchos puestos de trabajo exigen a sus aspirantes fuerza física y destreza, además de conocimientos básicos para realizar el trabajo adecuadamente. Los puestos que exigen capacidades físicas y familiaridad con las herramientas del oficio suelen pedir estas cualidades porque el trabajo trata a diario con estas habilidades.
¿Es la fuerza una cualidad física?
Existen cuatro cualidades o capacidades físicas básicas (BPA): Fuerza, Resistencia, Velocidad y Flexibilidad. Todas son muy importantes e intervienen en los juegos y deportes, aunque de forma diferente según la actividad.
¿Qué significa fuerza física?
La fuerza física es la medida del ejercicio de la fuerza de un ser humano sobre objetos físicos. El objetivo del entrenamiento de fuerza es aumentar la fuerza física.
¿Cuáles son las cualidades físicas?
Las habilidades fundamentales del movimiento, las habilidades específicas del deporte, la movilidad, la agilidad, la velocidad, la potencia, la fuerza, la hipertrofia, la resistencia y el acondicionamiento metabólico son cualidades físicas.
Ejercicios de fuerza física
¿Están siguiendo sus clientes el programa de entrenamiento de fuerza adecuado para alcanzar sus objetivos de forma física? Aumentar la fuerza muscular es una razón frecuentemente citada para iniciar un programa de ejercicios; sin embargo, no todos los entrenamientos de fuerza son iguales y alcanzar un objetivo específico de entrenamiento de fuerza requiere seguir el tipo adecuado de programa de entrenamiento. Por ejemplo, para entrenar la fuerza máxima es necesario utilizar pesos pesados en repeticiones limitadas, mientras que para mejorar la fuerza explosiva es necesario mover pesos de ligeros a moderados lo más rápido posible.
El entrenamiento de fuerza es la aplicación funcional de la segunda ley física de Newton, que define la fuerza como el producto de una masa por su aceleración (Fuerza = MA). En términos generales, la fuerza es la capacidad de acelerar una masa a partir de un estado de reposo, lo que se traduce en la producción de fuerza muscular. Desde una perspectiva fisiológica, la fuerza es la capacidad de activar las motoneuronas musculares y sus fibras musculares unidas (denominadas conjuntamente unidad motora) para generar la fuerza necesaria para lograr un resultado específico. Para lograr un objetivo basado en la fuerza, es importante definir primero el tipo específico de fuerza necesaria para el éxito y, a continuación, diseñar un programa de ejercicios para desarrollar esa fuerza.
Fortalezas y debilidades físicas
Una COD se define como "una reorientación y cambio en la trayectoria de desplazamiento del COM de todo el cuerpo hacia una nueva dirección prevista" (David et al., 2018; Wyatt et al., 2019), y la capacidad de cambiar de dirección rápidamente es una acción importante asociada con el rendimiento exitoso en deportes multidireccionales (Bourgeois et al., 2017; Havens y Sigward, 2015a).
Como se ha señalado en nuestros posts anteriores, el cambio de dirección es una acción de varios pasos. Vale la pena reconocer que los requisitos preliminares de desaceleración y redirección durante los cambios direccionales se regirán por la velocidad de aproximación, el ángulo COD previsto, el escenario deportivo (es decir, agilidad preplanificada, ofensiva o defensiva) y la capacidad física de los atletas (control neuromuscular y capacidad de producir fuerza rápidamente) (Dos'Santos et al., 2018). Se han publicado varias revisiones que describen las diferencias biomecánicas entre las técnicas de COD (Dos' Santos et al., 2022, 2019), por lo que en la Figura 1 se presenta un breve resumen de las demandas biomecánicas de COD.
Ejemplos de destreza física
¿Siguen sus clientes el programa de entrenamiento de fuerza adecuado para alcanzar sus objetivos de forma física? Aumentar la fuerza muscular es una de las razones más citadas para iniciar un programa de ejercicios; sin embargo, no todos los entrenamientos de fuerza son iguales y alcanzar un objetivo específico de entrenamiento de fuerza requiere seguir el tipo adecuado de programa de entrenamiento. Por ejemplo, para entrenar la fuerza máxima es necesario utilizar pesos pesados en repeticiones limitadas, mientras que para mejorar la fuerza explosiva es necesario mover pesos de ligeros a moderados lo más rápido posible.
El entrenamiento de fuerza es la aplicación funcional de la segunda ley física de Newton, que define la fuerza como el producto de una masa por su aceleración (Fuerza = MA). En términos generales, la fuerza es la capacidad de acelerar una masa a partir de un estado de reposo, lo que se traduce en la producción de fuerza muscular. Desde una perspectiva fisiológica, la fuerza es la capacidad de activar las motoneuronas musculares y sus fibras musculares unidas (denominadas conjuntamente unidad motora) para generar la fuerza necesaria para lograr un resultado específico. Para lograr un objetivo basado en la fuerza, es importante definir primero el tipo específico de fuerza necesaria para el éxito y, a continuación, diseñar un programa de ejercicios para desarrollar esa fuerza.