Cuales son las diferentes capacidades fisicas
Ejemplos de capacidades y características físicas
Aunque probablemente estés acostumbrado a ver habilidades como la comunicación y la resolución de problemas en las descripciones de los puestos de trabajo, puede que te sorprenda ver que algunos empleos también exigen habilidades de fuerza física y destreza.
En este artículo, aprenderás qué son la fuerza física y la destreza, qué empleos suelen requerirlas y cómo incluirlas en un currículum. También aprenderás a responder a las preguntas de las entrevistas sobre este tipo de habilidades y a mejorar tu fuerza física y tu destreza.
Existe una clara diferencia entre la fuerza física y la destreza en el lugar de trabajo. La fuerza física se refiere a la forma física del candidato y a su capacidad para realizar tareas físicamente exigentes.
La destreza, en cambio, suele referirse a la agilidad, la gracia y la motricidad fina. La destreza de un candidato también puede describirse como su capacidad para utilizar eficaz y correctamente las herramientas de su oficio. Las herramientas que utiliza difieren según el sector al que se dedique.
Muchos puestos de trabajo exigen a sus aspirantes fuerza física y destreza, además de conocimientos básicos para realizar el trabajo adecuadamente. Los puestos que exigen capacidades físicas y familiaridad con las herramientas del oficio suelen pedir estas cualidades porque el trabajo trata a diario con estas habilidades.
10 aptitudes físicas generales crossfit
La mayoría de la gente tiende a centrarse en un tipo de ejercicio o actividad y piensa que está haciendo lo suficiente. Las investigaciones han demostrado que es importante realizar los cuatro tipos de ejercicio: resistencia, fuerza, equilibrio y flexibilidad. Cada uno tiene beneficios diferentes. Hacer un tipo también puede mejorar tu capacidad para hacer los otros, y la variedad ayuda a reducir el aburrimiento y el riesgo de lesiones. Sea cual sea su edad, puede encontrar actividades que se adapten a su nivel de forma física y a sus necesidades.
Ejercicios de resistencia para personas mayoresLas actividades de resistencia, a menudo denominadas aeróbicas, aumentan la frecuencia respiratoria y cardíaca. Estas actividades le ayudan a mantenerse sano, a mejorar su forma física y a realizar las tareas cotidianas. Los ejercicios de resistencia mejoran la salud del corazón, los pulmones y el sistema circulatorio. También pueden retrasar o prevenir muchas enfermedades que son comunes en los adultos mayores, como la diabetes, los cánceres de colon y de mama, las enfermedades cardíacas y otras. Entre las actividades físicas que aumentan la resistencia se incluyen las siguientes:Aumente su resistencia o "poder de aguante" para poder seguir el ritmo de sus nietos durante una excursión al parque, bailar sus canciones favoritas en una boda familiar y rastrillar el jardín y recoger las hojas. Acumule al menos 150 minutos de actividad a la semana que le hagan respirar con fuerza. Intente mantenerse activo durante todo el día para alcanzar este objetivo y evite permanecer sentado durante largos periodos de tiempo.Consejos de seguridadEjercicios de fuerza para personas mayoresSu fuerza muscular puede marcar una gran diferencia. Unos músculos fuertes le ayudan a mantener la independencia y facilitan las actividades cotidianas, como levantarse de una silla, subir escaleras y llevar la compra. Mantener los músculos fuertes puede ayudarle a mantener el equilibrio y evitar caídas y lesiones relacionadas con ellas. Las caídas son menos probables cuando los músculos de las piernas y las caderas están fuertes. Algunas personas llaman "entrenamiento de fuerza" o "entrenamiento de resistencia" al uso de peso para mejorar la fuerza muscular.
Ejemplos de capacidades físicas
Las capacidades físicas desempeñan un papel fundamental en el aprendizaje durante la primera infancia. El tipo de aprendizaje que realiza el niño está directamente relacionado con las capacidades físicas de que dispone para interactuar con el mundo. A mayor capacidad física, más complejo es el aprendizaje.
Durante la primera infancia, los niños aprenden a interactuar con el entorno a través de experiencias físicas. Este proceso está condicionado en gran medida por el desarrollo de las capacidades físicas que el niño posee durante las distintas etapas del desarrollo. A medida que los niños adquieren capacidades físicas, aumenta la variedad y complejidad de las interacciones, lo que se traduce en formas de aprendizaje más complejas.
Teatro de habilidades físicas
Fuerza elástica explosiva reactiva: se manifiesta de forma similar a la fuerza elástica explosiva; también se produce el ciclo estiramiento-acortamiento y el reflejo de estiramiento contribuye a que la fase concéntrica sea más eficaz.
Dado que muchas de las acciones del guardameta difieren de las de los jugadores de campo, todo entrenador de GK debe conocer las aptitudes físicas pertinentes del guardameta para desempeñar adecuadamente su función. Al planificar una sesión de entrenamiento, el entrenador debe decidir qué aptitudes entrenar y la intensidad de los ejercicios.